- 課程代碼
- 300DY9A
- 課程名稱
- 健康密碼(生命科學)
- 學分
- 2
- 學期
- 1101
- 單位
- 通識教育中心 (A03005)
- 班級
- 日間部二技全部三A
- 修課人數
- 51 人
- 老師
-
邱艶芬通識教育中心 (A03005) - 課程簡介
- 健康是人生成功幸福的基礎，沒有健康一切都變成不確實。所以，認識如何保持健康，是每一個人應該有的知識。本課程在介紹日常生活中各種健康相關的知識，講課的內容將涵蓋飲食、睡眠、運動、菸酒、毒品、空污、情緒、挫折的健康管理等等，也將介紹人生各階段中都會面臨的感染問題，疾病早期徵象，以老化失智問題，都做個常識性的介紹，以促成早期發現及早接受醫療照顧的可能，讓參與課程的同學對於人生中該如何保健能有一個基礎的知識與概念，促成同學們在畢業後在創建事業有所發揮時，能維護健康的身體，保障一生的幸福。
- 課程大綱
授課進度及科目內容：
週 次
授課內容
第一週
健康的定義、素養與責任; 人生的三力與平衡
第二週
生命徵象的意義與測量: 體溫脈搏心跳血壓與血氧
第三週
飲食舆健康
第四週
運動與健康
第五週
睡眠與健康
第六週
飲酒養身與傷身的分際.
第七週
上網、手遊與視力保健
第八週
空污、油煙、吸菸與肺部健康
第九週
期中評量
第十週
如何表達，當事與願違
第十一週
練習不報怨
第十二週
正向心理健康與支持性人際關係
第十三週
物質濫用與壓力挫折處理
第十四週
感染防範與處置
第十五週
認識發燒與疼痛
第十六週
衰老與失智的訊號
第十七週
幸福快樂的定義與營造
第十八週
期末評量
- 教科書
教師自編講義
參考書：
-
- 黃天豪、吳家碩、蘇益賢 (2020). 認真地你有好好休息嗎?平衡三力找回活力。台北市: 心靈工坊文化。ISBN：9789863571742。
- 李蘭等著 (2010) 健康行為與健康教育，台北市：巨流出版社。ISBN：97895773235
- 克莉絲汀．勒維齊 (Christine Lewicki) 著. 范兆延譯 (2014). 練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來,出版社:遠流, ISBN:9789573273288
- 雷久南（2000）身心靈整體健康。台北市:慧炬出版社。ISBN：9789575181130
- 陳能瑾審閱(民84)：健康管理(一版七刷 /1987)。台北市:眾文圖書股份有限公司。ISBN：9575321464。
-
- 成績說明
隨堂小考(60%) 期中考(20%) 期末考(20%)
- 課表
- 星期五 / 第六節(27-0302), 第七節(27-0302)
- QR Code
- 放大
基本資訊
課程說明