- 課程代碼
- 900B232
- 課程名稱
- 壓力管理(社會)
- 學分
- 2
- 學期
- 1101
- 單位
- 通識教育中心 (A03005)
- 班級
- 進修部四技全部一乙
- 修課人數
- 38 人
- 老師
-
吳慧君通識教育中心 (A03005) - 課程簡介
壓力管理：
(一)了解壓力管理的內涵其及重要性。
(二)藉由生活經驗之實例分享，以分析壓力的形成與因應之道。
(三)透過課堂學習培養學生對壓力的體認並學習成為一位壓力終結者。
(四)進而適當地做好規劃管理，將壓力轉化為實現目標的動力。- 課程大綱
第1單元
課程簡介/自我壓力測驗練習
第2單元
壓力，隱形殺手
第3單元
國慶日補假一天
第4單元
永不饜足的需求
第5單元
壓力路線圖/替自己的壓力把脈—壓力小測驗
第6單元
壓力會說話/生活壓力量表
第7單元
壓力與人格/A型性格檢核表
第8單元
補充教材
第9單元
期中考試
第10單元
職業壓力
第11單元
壓力因應與管理/壓力因應資源清單自我評估
第12單元
工作減壓
第13單元
零壓力飲食
第14單元
學會放鬆
第15單元
深呼吸和伸展運動
第16單元
全方位壓力管理
第17單元
補充教材
第18單元
期末考試
- 成績說明
教學評量：
1.上課出席：20%
2.線上發表回應/簡易心得報告：20%
3.期中考：30%
4.期末考：30%
- 課表
- 星期一 / C(27-0502), D(27-0502)
- QR Code
- 放大
基本資訊
課程說明