- 課程代碼
- 931N432
- 課程名稱
- 健美與塑身
- 學分
- 2
- 學期
- 1091
- 單位
- 休閒與運動管理 (810504)
- 班級
- 進修部四技休運四乙
- 修課人數
- 33 人
- 老師
-
林靖皓休閒與運動管理 (810504) - 課程簡介
- 本課程之授課目標，使學生瞭解健美運動與健康塑身的知識及方法，利用講解與實作之方式使學生充分瞭解健美肌肉訓練，達到強化身體塑身之原則，進而能去從事正確的健美塑身運動，避免運動傷害的產生。
- 課程大綱
- 1.運動與健康概論2.健美與塑身概論3.健身運動之課程設計4.重量訓練與健身阻力訓練原則與方法5.簡易阻力(重量)訓練實作6.肌力與肌耐力自由重訓實作7.塑身計畫原則與方法
- 教科書
- 指定教科書（請尊重智慧財產權,不得非法影印!）四週練出一身肌 木馬文化事業股份有限公司參考資料（請尊重智慧財產權,不得非法影印!）運動健康管理 全華科技圖書股份有限公司 雕塑完美身材 大展出版社有限公司
- 成績說明
- 出席:40% 考試:60%
- 課表
- 星期一 / A(27-B105), B(27-B105)
- QR Code
- 放大
基本資訊
課程說明